【囚徒健身】视频和系列全书

部分目录

• 囚徒健身六艺十势
• 倒立撑第一式 靠墙顶立
• 倒立撑第二式 乌鸦式
• 俯卧撑第一式 墙壁俯卧撑
• 俯卧撑第二式 上斜俯卧撑
• 俯卧撑第三式 膝盖俯卧撑
• 俯卧撑第四式 半俯卧撑
• 俯卧撑第五式 标准俯卧撑
• 俯卧撑第六式 窄距俯卧撑
• 俯卧撑第七式 偏重俯卧撑
• 俯卧撑第八式 单臂半俯卧撑
• 俯卧撑第九式 杠杆俯卧撑
• 俯卧撑最终式 单臂俯卧撑

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