部分目录
- 01 【畅练版】第01节 – 肩颈S -打造天鹅美肩颈
- 01 【讲解版】第01节 – 肩颈S -打造天鹅美肩颈
- 02 【畅练版】第02节 – 肩颈S -空腹纸背薄背操
- 02 【讲解版】第02节 – 肩颈S – 空腹纸背薄背操
- 03 【畅练版】第03节 – 肩颈S – 精雕颈背塑线条
- 03 【讲解版】第03节 – 肩颈S – 精雕颈背塑线条
- 04 【畅练版】第04节 – 美胸S – 圆润丰满美胸线
- 05 【畅练版】第05节 – 美胸S – 深 v 立显减脂操
- 06 【讲解版】第06节 – 美胸S – 聚拢挺拔塑形操
- 07 【畅练版】第07节 – 腰臀S – 性感小腹锻造操
- 08 【畅练版】第08节 – 腰臀S – 显现蜂腰翘臀线
- 09 【畅练版】第09节 – 腰臀S – 塑造圆挺翘翘臀
- 10 【畅练版】第10节 – 身姿S – 全面打造4S曲线
- 11 【畅练版】第11节 – 身姿S – 火爆燃脂性感操
- 12 【畅练版】第12节 – 身姿S – 芭蕾S形体放松操
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